Le CAC Cyclisme

Un hiver studieux au CAC cyclisme !

   Comme chaque année, le CAC cyclisme ne chôme pas durant l’hiver.

 C’est à partir de fin octobre que l’équipe dirigeante a commencé à rassembler ses effectifs, pour une journée multi-sports avec au programme des courses de relais à pieds, un tournoi de foot et une course de kart. Ce moment à permis de rassembler les anciens et d’accueillir les nouveaux afin de créer des liens entre tous les coureurs de minimes à séniors.

Ensuite le mois de novembre a été consacré à la préparation physique générale, avec du run and bike, du renforcement musculaire, de la natation. Durant cette période les coureurs ont pu renforcer les groupes musculaires peu sollicités sur le vélo, tel que le haut du corps.

Nous voici au mois de décembre et il est temps de revenir à l’entrainement spécifique, avec au programme un travail d’endurance douce, de vélocité et de force. Le club propose  3 entrainements par semaine, mercredi, samedi et dimanche ainsi que des plans d’entrainements pour les coureurs ne pouvant venir aux séances collectives.

Le club s’attache également à organiser des stages sur un week end afin de rassembler un maximum de coureurs.

Ces stages sont importants car ils permettent de réaliser un travail physique qualitatif, mais aussi, ils permettent de créer un groupe, une équipe, de renforcer la cohésion afin de créer de la complicité.

Au CAC, le cyclisme se pratique avant tout en équipe.

Le premier rassemblement vient d’avoir lieu ce week end avec 35 coureurs présents sur chaque journée.

La suite du programme :

Ø      22 – 23/12/2012 : stage OCF juniors et séniors

Ø         3 – 4/01/2013 : stage cac, tests jeunes, minimes à espoirs

Ø      12 – 13/01/2013 : stage cac toutes catégories.

Ø        02 – 3/02/2013 : stage cac toutes catégories

Ø      Du 25/02 au 01/03/2013 : stage toutes catégories en Espagne à L’Estartit en collaboration avec le CD82.